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चिंता पर काबू पाएँ PDF Ebook | इस चक्र को कैसे रोकें और अपने जीवन पर नियंत्रण कैसे पाएँ
चिंता पर काबू पाएँ PDF Ebook | इस चक्र को कैसे रोकें और अपने जीवन पर नियंत्रण कैसे पाएँ
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चिंता से ज़्यादा कुछ भी ज़्यादा भारी नहीं होता। इस शक्तिशाली पीडीएफ ईबुक के साथ अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए उपकरण प्राप्त करें। जानें कि डर और चिंता पर कैसे काबू पाया जाए, और यह आश्वासन प्राप्त करें कि आप आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ सकते हैं। अभी नियंत्रण पाएँ!
उत्पाद में शामिल हैं:
पीडीएफ ईबुक
प्रिंट करने योग्य पीडीएफ चेकलिस्ट:
चिंता को समझना
अपनी चिंता का प्रकार निर्धारित करना
चिंता पर काबू पाने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
चिंता को रोकने के लिए श्वास तकनीक
चिंता को नियंत्रित करने के लिए अपने विचारों को प्रबंधित करें
चिंता कम करने के लिए दैनिक गतिविधियों का प्रबंधन
तुरंत शांति पाने और चिंता पर काबू पाने के तरीके
अपने विचारों और भावनाओं के साथ तालमेल बिठाना
चिंता और परेशानी को रोकने की कोशिश करते समय नींद का महत्व
अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें
स्वयं सहायता के लिए पीडीएफ संसाधन लिंक सूची
चिंता को समझने के लिए माइंडमैप
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