एंग्जायटी अटैक के लक्षण दिल के दौरे के समान ही होते हैं और बिना किसी चेतावनी के भी आ सकते हैं। एंग्जायटी अटैक से पीड़ित होने के लिए आपको एंग्जायटी डिसऑर्डर का निदान होने की आवश्यकता नहीं है, वे भेदभाव नहीं करते हैं और किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं। यहाँ पाँच संकेत दिए गए हैं कि आपको एंग्जायटी अटैक हो सकता है।
अचानक भय या आसन्न विनाश की भावना
सबसे आम संकेतों में से एक है कि आप चिंता के दौरे का अनुभव कर रहे हैं, अत्यधिक भय या आसन्न विनाश की भावना। आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला आतंक लकवाग्रस्त कर सकता है और यह तत्काल खतरे की धारणा के कारण आपके शरीर में एड्रेनालाईन की बाढ़ का परिणाम है।
छाती में दर्द
यह सबसे आम लक्षण है जिससे आपको ऐसा लग सकता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है। पैनिक अटैक के दौरान आपको सीने में जो दर्द महसूस होता है, वह बहुत गंभीर और दम घुटने वाला हो सकता है। अगर आपको सीने में दर्द हो रहा है, तो दिल का दौरा पड़ने की संभावना को खत्म करने के लिए डॉक्टर से जांच करवाना सबसे अच्छा है।
सांस लेने में दिक्क्त
पैनिक अटैक के कारण आपको ठीक से सांस लेने में परेशानी हो सकती है या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको सांस लेने के लिए हांफना पड़ रहा है। चिंता के उच्च स्तर के साथ, आप हाइपरवेंटिलेटिंग हो सकते हैं, जिससे आपके शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में असंतुलन हो सकता है। इससे चक्कर आना और अन्य लक्षण हो सकते हैं।
बढ़ी हृदय की दर
जब आप चिंता के दौरे का अनुभव कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर इस तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे कि वह आसन्न खतरे का सामना कर रहा हो। तंत्रिका संकेत आपके शरीर में लड़ो या भागो प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं, जो आपके रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन की भीड़ पैदा करता है। हार्मोन में यह उछाल कई लक्षणों का कारण बनता है, जिसमें हृदय गति में वृद्धि शामिल है, जिससे आपको लग सकता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है।
नियंत्रण से बाहर महसूस करना
पैनिक अटैक के दौरान आपको जो तीव्र भय और शारीरिक लक्षण महसूस होते हैं, वे अक्सर आपको नियंत्रण से बाहर महसूस करा सकते हैं। यह आपके पहले से ही पीड़ित डर को काफी हद तक बढ़ा सकता है और आपको खुद से अलग-थलग महसूस करा सकता है। आस-पास का माहौल विकृत या धुंधला लग सकता है।
पैनिक अटैक के दौरान आपको जो लक्षण महसूस हो सकते हैं, वे किसी खतरनाक स्थिति के दौरान सामना किए जाने वाले फाइट-या-फ्लाइट रिस्पॉन्स की तरह ही होते हैं, लेकिन जब आप एंग्जायटी अटैक से निपट रहे होते हैं, तो वे अचानक से ही आ जाते हैं। सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को कम करने और पैनिक अटैक को रोकने में मदद कर सकते हैं ।