4 संकेत जो बताते हैं कि आपको चिंता विकार हो सकता है

कभी-कभी चिंता का अनुभव करना और चिंता विकार होना एक दूसरे से अलग हैं। जब कोई व्यक्ति चिंता विकार से पीड़ित होता है, तो वह किसी खास विचार या भावना से ग्रसित हो सकता है, जिससे उसके मन में चिंता के कई विचार आते हैं। हालाँकि चिंता विकारों के कई रूप हैं, लेकिन उन सभी में एक आम विशेषता होती है कि व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में व्यवधान पैदा होता है। यहाँ चार संकेत दिए गए हैं जो संकेत दे सकते हैं कि आप चिंता विकार से जूझ रहे हैं।

आपके चिंताजनक विचार दूर नहीं होते

यदि आप चिंता विकार से पीड़ित हैं, तो आप आमतौर पर उन स्थितियों में तीव्र चिंता का अनुभव करते हैं जो दूसरों में केवल थोड़ी सी बेचैनी पैदा कर सकती हैं, जैसे कि पारिवारिक समारोह। इसके अलावा, यह चिंता लंबे समय तक बनी रहती है और लगातार बनी रहती है। यह तब समस्याग्रस्त हो जाता है जब आपके चिंतित विचार आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं।

आपकी चिंता शारीरिक रूप से प्रकट होती है

यदि आप बेचैनी, थकान और मांसपेशियों में दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों के साथ-साथ चिंतित विचारों का अनुभव करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको चिंता विकार है। चिंता विकार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे कि नाराज़गी, ऐंठन और यहां तक ​​कि दस्त का कारण भी बन सकते हैं। ये शारीरिक लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि आपका शरीर लगातार बढ़ी हुई चिंता की स्थिति में रहता है।

आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते

सामान्य चिंता विकार वाले व्यक्तियों को गलती से ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के रूप में पहचाना जाना असामान्य नहीं है। ऐसा इस तथ्य के कारण होता है कि चिंता विकार वाले व्यक्ति अक्सर ध्यान केंद्रित करने में संघर्ष करते हैं । लगातार चिंता अत्यधिक चिंतन और नकारात्मक विचारों और जुनून से ग्रस्त हो सकती है, जो आसानी से ध्यान भटका सकती है। बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से, ऐसा लग सकता है कि व्यक्ति को ADHD है।

आपको सोने में परेशानी होती है

जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो यह अक्सर आपके दिमाग को ऐसी यात्रा पर ले जाता है जिससे आपके लिए सो पाना मुश्किल हो जाता है। अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन (ADAA) का कहना है कि चिंता सहित लगभग सभी मानसिक विकार कुछ हद तक नींद में खलल पैदा कर सकते हैं।

यदि आप ऊपर बताए गए कई लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि आप चिंता विकार से जूझ रहे हैं। हालाँकि, किसी भी तरह का अनुमान लगाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है, क्योंकि चिंता के लक्षण अक्सर अन्य चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों से मिलते जुलते हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि चिंता विकारों का इलाज किया जा सकता है, जिससे आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करना सीख सकते हैं और अपने सामान्य जीवन को फिर से शुरू कर सकते हैं।

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