सर्दियों के दौरान बहुत सारे ठंडे दिन होंगे जो लोगों को घर के अंदर रहने और गर्म रहने के लिए मजबूर कर देंगे। हालाँकि, घर के अंदर बिताए गए सभी दिन आम तौर पर सर्दियों के अवसाद के साथ होते हैं। सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो कोई भी कर सकता है ताकि सर्दियों में खुद को सक्रिय रख सके और बाहर थोड़ी ठंड होने पर भी खुद को सक्रिय रख सके। निम्नलिखित पाँच युक्तियाँ आपको एक सक्रिय सर्दी बिताने और अंततः सर्दियों के अवसाद को दूर करने में मदद करेंगी।
अपने स्थानीय जिम में योग या पिलेट्स क्लास लेने से आपको बाहर घूमने-फिरने, नए लोगों से मिलने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी! सर्दियों में सक्रिय और फिट रहने का यह एक बढ़िया तरीका है, ताकि जब गर्मियों में स्विमिंग सूट का मौसम आए तो आप तैयार रहें।
टिप #2 बाइक की सवारी करें
साल के किसी भी समय साइकिल चलाना मज़ेदार होता है और सर्दियों के दौरान यह और भी मज़ेदार हो सकता है क्योंकि ठंडी हवा ताज़गी देती है। बस सर्दियों में साइकिल चलाने से पहले अच्छी तरह से कपड़े पहनना न भूलें ताकि आपको ज़्यादा ठंड न लगे या ठंड के मौसम में ज़्यादा जोखिम न हो।
टिप #3 टहलने जाएं
टहलना हमेशा खुद को सक्रिय रखने का एक शानदार तरीका है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप धीमी गति से टहल रहे हैं या तेज, आपको टहलने और सक्रिय रहने से लाभ मिलेगा। साथ ही, सर्दियों के दौरान टहलने से आपको उन कैलोरी को जलाने में मदद मिलेगी जो आप शायद ज़्यादा खा रहे हों।
टिप #4 दोस्तों के साथ साप्ताहिक बैठक
दोस्तों के साथ कॉफी शॉप या बारी-बारी से दोस्तों के घर पर साप्ताहिक मीटिंग शेड्यूल करना सर्दियों में सक्रिय रहने और साथ ही बहुत मज़ा करने का एक शानदार तरीका है। आप पाएंगे कि आप अपने दोस्तों के साथ हर मीटिंग का बेसब्री से इंतज़ार कर रहे हैं।
टिप #5 शीतकालीन उद्यान लगाएं
यदि आप वसंत और गर्मियों में बगीचे में सक्रिय रहना पसंद करते हैं, तो तापमान गिरने के कारण आपको इसे बंद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सर्दियों में सक्रिय रहने के लिए एक बढ़िया उपाय है विंटर गार्डन लगाना। आपके क्षेत्र में चाहे जो भी हो, वहाँ बहुत सी चीजें हैं जिन्हें लगाया जा सकता है, बस अपने क्षेत्र के लिए विंटर गार्डन पर थोड़ा शोध करें और आप वास्तव में एक सक्रिय सर्दी का आनंद ले सकते हैं।