La autoestima es cómo te percibes a ti mismo y es un proceso muy cognitivo que puede ser perjudicial para ser tu verdadero yo . La autoestima es la forma en que entendemos o evaluamos nuestro valor y es la creencia fundamental que nos damos a nosotros mismos. Las personas con alta autoestima tienden a sentirse más cómodas con su verdadero yo y demuestran mucha más integridad.
Nuestro miedo a ser juzgados muchas veces nos lleva a comportarnos de una manera que no está alineada con lo que nuestro corazón quiere porque queremos sentirnos aceptados y amados por los demás.
Aquí hay algunas maneras en que puede mejorar su autoestima.
Valórate a ti mismo
Apreciarte a ti mismo significa que estás bien con quién eres y disfrutas estar solo. Ten el objetivo de convertirte en tu mejor amigo. Tómate un tiempo para estar contigo mismo de vez en cuando. Le ayudará a desarrollar un nivel de comodidad al estar solo. Añade algo de cuidado personal durante esos momentos; te ayudará a aumentar el respeto por ti mismo.
Siéntete orgulloso de tus logros
Todos hemos logrado algo en nuestra vida. Podría ser tan simple como terminar la escuela primaria o conseguir el trabajo que solicitó. Sea lo que sea, tómate el tiempo para enumerar las cosas que has logrado en tu vida, ¡incluso si es tan simple como tender tu cama!
Reconoce tus habilidades
Cada uno de nosotros es bueno en algo. Si le resulta difícil identificar esas habilidades, pídale a alguien a su alrededor que le ayude a enumerar algunas de las que tiene. Pueden ser habilidades duras como carpintería, dibujo o cocina . También podría ser una habilidad blanda como escuchar , compasión o empatía.
Aprende a amar tu cuerpo
Aprender a amar nuestro cuerpo es probablemente uno de los logros más importantes que podemos lograr en nuestra vida. Algunos estudios muestran que el 40% de los hombres y más del 90% de las mujeres no están contentos con su cuerpo. ¡Eso es casi irreal! Amar tu cuerpo es una cuestión de diálogo interno, pero también de respeto por uno mismo. Sea su mejor amigo y trate su cuerpo de la misma manera que trataría a su hijo o a su mejor amigo. Sea amable, compasivo y solidario.
La compasión hacia nosotros mismos a menudo conducirá a una mejor autoestima y una mayor confianza en uno mismo. Así que equípate con paciencia y amabilidad contigo mismo y trata de apreciar más quién eres. Te sorprendería cómo la vida puede cambiar con un poco de amor propio .