5 señales de que estás experimentando un ataque de ansiedad

Los síntomas de un ataque de ansiedad tienden a imitar muchos de los mismos síntomas de un ataque cardíaco y pueden aparecer sin previo aviso. No es necesario tener un diagnóstico de trastorno de ansiedad para sufrir un ataque de ansiedad, no discriminan y pueden afectar a cualquiera. Aquí hay cinco señales de que podría estar experimentando un ataque de ansiedad.

Terror repentino o sensación de perdición inminente

Uno de los signos más comunes de que está experimentando un ataque de ansiedad es el miedo abrumador o la sensación de perdición inminente. El terror que experimentas puede ser paralizante y es el resultado de la adrenalina que inunda tu cuerpo debido a la percepción de un peligro inmediato.

Dolores en el pecho

Este es el síntoma más común que puede hacerle sentir como si estuviera sufriendo un ataque cardíaco. Los dolores que siente en el pecho durante un ataque de pánico pueden ser intensos y asfixiantes. Si tiene dolores en el pecho, lo mejor es acudir al médico para descartar un ataque cardíaco.

Respiración dificultosa

Un ataque de pánico puede hacer que tenga dificultades para respirar adecuadamente o que sienta que tiene que jadear por aire. Con niveles altos de ansiedad, puedes terminar hiperventilando, lo que puede causar un desequilibrio en los niveles de dióxido de carbono en tu cuerpo. Esto puede provocar mareos y otros síntomas .

Aumento de la frecuencia cardíaca

Cuando estás experimentando un ataque de ansiedad, tu cuerpo responde como si estuviera enfrentando un peligro inminente. Las señales nerviosas activan la respuesta de lucha o huida en el cuerpo, lo que produce una descarga de adrenalina en el torrente sanguíneo. Este aumento de hormonas provoca muchos síntomas, incluido un aumento del ritmo cardíaco, que puede hacerle pensar que está sufriendo un ataque cardíaco.

Sentirse fuera de control

El miedo intenso y los síntomas físicos que experimenta durante un ataque de pánico a menudo pueden hacer que se sienta fuera de control. Esto puede aumentar significativamente el miedo que ya estás sufriendo y puede llevarte a sentirte desconectado de ti mismo. El entorno circundante puede parecer distorsionado o nublado.

Los síntomas que puede experimentar durante un ataque de pánico se parecen mucho a la respuesta de lucha o huida que se encuentra durante una situación peligrosa, pero tienden a surgir de la nada cuando se enfrenta a un ataque de ansiedad. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aliviar sus síntomas y detener el ataque de pánico.

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