Según el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, los estadounidenses sufren alrededor de mil millones de resfriados al año. Si bien esa estadística no es nada despreciable, hay noticias que pueden brindar a muchos pacientes resfriados al menos algo de alivio: los pasos correctos pueden ayudar a que los resfriados sean más fáciles de soportar. Pruebe estos consejos:
¿Pillar un resfriado?
Un resfriado suele aparecer lentamente. Los primeros síntomas incluyen sensación de cansancio, estornudos, tos y secreción nasal. Las personas resfriadas no siempre tienen fiebre o, a veces, la fiebre es muy baja, uno o dos grados por encima de lo normal. Cuando sienta que se acerca un resfriado, trate de quedarse en casa y descansar, especialmente si tiene fiebre. Es una buena idea dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano mientras esté enfermo (y también mientras esté sano) y mantenerse alejado del alcohol.
Tome las vitaminas adecuadas
No todas las vitaminas obtienen una "A+" cuando se trata de ayudarle a mantenerse saludable. Las investigaciones ahora muestran que algunas formas de vitamina C, como Ester-C, brindan un tipo avanzado de protección. El suplemento patentado también contiene metabolitos de vitamina C que pueden aumentar su eficacia y se ha demostrado que actúa en el sistema inmunológico durante 24 horas. También tiene un pH equilibrado, lo que lo hace más suave para el estómago que la vitamina C y el ácido ascórbico normal. Del mismo modo, no toda la vitamina E es igual. Ester-E es una forma patentada de vitamina E que el cuerpo utiliza fácilmente. Sus propiedades únicas ayudan a proteger su potencia y su fuerza antioxidante.
Qué comer
Los médicos dicen que el viejo dicho sobre la necesidad de morir de hambre para un resfriado no se sostiene. De hecho, es una buena idea concentrarse en comer comidas saludables y equilibradas mientras esté enfermo. Es posible que descubra que los alimentos más ligeros son más fáciles de comer cuando está enfermo (piense en sopas, huevos, ensaladas simples, etc.). También es importante beber muchos líquidos , como agua y jugo. Los líquidos ayudan a aflojar la mucosidad que normalmente recubre el pecho de las personas resfriadas. Los líquidos también son importantes si tiene fiebre, porque la fiebre puede provocar deshidratación.
Tratar los síntomas
Es una buena idea hablar con su médico sobre qué medicamento para el resfriado puede funcionar mejor para su resfriado en particular. Por ejemplo, su médico podría recomendarle un analgésico para aliviar los dolores y molestias y reducir la fiebre, o un antitusivo para ayudar con la tos. Si no puede ir a una farmacia, los remedios caseros simples, como hacer gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día para aliviar el dolor de garganta, a menudo ayudan con los síntomas.
