Mantén tu lengua limpia
Cepille suavemente su lengua con un cepillo de dientes de nailon suave después de cepillarse los dientes.
¡Bebe más agua!
Cuanto más seca tienes la boca, peor se vuelve tu aliento
Mantenga la calma
¡El estrés empeora tu respiración!
Evite las mentas para el aliento y/o los chicles que contengan azúcar.
Estos realmente empeoran tu aliento.
No intentes matar el olor del mal aliento con otro olor
Esto es lo que a la mayoría de las empresas de cuidado bucal de renombre les gustaría que usted creyera que funciona.
Sonarse la nariz con más frecuencia
Su aliento empeora cuando tiene un resfriado, alergias o goteo posnasal.
No use enjuague bucal con alcohol o pasta de dientes que contenga lauril sulfato de sodio.
¿Tienes idea de cuántos productos de cuidado bucal contienen estos dos ingredientes? Aquí tienes una pista: casi todos
Beba mucha agua cuando tome medicamentos recetados.
Muchos de estos medicamentos hacen que la boca se seque mucho.
Deja de fumar
Te provocará mal aliento en un nanosegundo, ¡pero puede que sólo tarden 20 años en matarte!
Y finalmente, ¿La mejor manera de eliminar y prevenir el mal aliento?
Utilice productos orales oxigenantes clínicamente probados
¿SABÍAS?
Cosas importantes que quizás no sepas sobre el mal aliento:
En la mayoría de los casos (alrededor del 90%), el mal aliento proviene de la propia boca.
- A pesar de la opinión pública, el mal aliento rara vez proviene del estómago.- La mayoría de las personas pueden oler el aliento de otras personas, pero tienen problemas para oler el suyo propio. Entonces, si cree que tiene mal aliento, es posible que lo tenga o no. El mal gusto no suele ser un buen indicio. La mejor y más sencilla forma de averiguarlo es preguntarle a un adulto de tu familia o a un amigo cercano.
- En la boca, la fuente más común de mal aliento es la parte posterior de la lengua. Allí se pueden acumular restos de comida, células muertas y goteo posnasal, y la descomposición de las proteínas por parte de las bacterias residentes provoca mal olor. La segunda causa más importante son las bacterias que descomponen las proteínas entre los dientes. Por cierto, los gases y otras moléculas que producen las bacterias son tóxicos y también pueden dañar las encías. Dos buenas razones para usar hilo dental todos los días (si no me crees, huele el hilo dental)
- El mal aliento suele aumentar cuando la boca está seca. Puede resultar útil masticar chicle sin azúcar durante 4 a 5 minutos seguidos.
- La generalización de que el enjuague bucal sólo funciona durante unos minutos es errónea. Intente hacer gárgaras justo antes de acostarse para obtener mejores resultados. Algunos investigadores recomiendan enjuagues bucales sin alcohol.
- Tomar un desayuno abundante y saludable limpia la boca y la parte posterior de la lengua, hace que la saliva fluya y probablemente sea bueno para usted.
- Algunas personas (quizás entre el 5 y el 7 % de la población) han experimentado pequeñas piedras que se desmoronan en la boca y que huelen mal. Estos se llaman tonsilolitos. Están parcialmente calcificadas, llenas de bacterias y se desarrollan en criptas en las amígdalas. Huelen bastante mal, pero no siempre causan mal aliento (nuevamente, hay que preguntarle a alguien).
- En la gran mayoría de los casos, el mal aliento se puede mejorar o eliminar drásticamente.
- Los niños de dos o tres años pueden tener mal aliento debido al goteo nasal, la placa dental y las infecciones transitorias de garganta. Sin embargo, si desarrolla un olor desagradable repentino que parece provenir de todo el cuerpo, pídale al médico que compruebe si se ha tapado algo en una de sus fosas nasales.